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やろうと心掛けていること。

意外と多い気がしてきたので、リストアップしてみます。「~せねばならないリスト」になってしまうと、精神的によろしくないし。でも快適に過ごす為の工夫なら良いかな、なんて。境界が難しいけどね。


体調を整えるために…
最近、体重がヤバめなので、食べたものレコーディング再開。
朝食に自家製豆乳ジュースを飲む
朝と夜にヨーグルトとプルーンを食べる
夕食は「なるべく」自炊。「絶対」自炊は無理みたい
お風呂あがりにストレッチする
23時までに入床


朝の支度にくじけないために…
寝る前に「簡単に」明日の支度をする
寝る前に、翌日着る服を考えておく


リラックスするために…
入床したら、お気に入りのDVDを30分だけ見る
アロマオイルをハンカチにたらして枕の下に置く
一本早めの電車に乗って、出社前にカフェで一休み


休日は…
完全休養日を、なるべく1日は作る
余力があれば、週末にカンタンお掃除
余力があれば、週の半ばにお洗濯
余力があれば、週末に色んな食材を冷凍

続く…
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