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寝る前にすること。

眠剤が瞬間に効くわけではないので、ベッドに入ってから気分をリラックスさせるように、色々試してます。

あまり良くないらしいけど、携帯でブログ見たり、読書もします。最近のお気に入りはベルガモットのアロマオイルをハンカチに垂らして枕の下に置くことと、ほんわかするマンガを読むこと。マンガは岩岡ヒサエさんのが今はお気に入り。癒されます。全部揃えてしまいました。ツレも読んでおります。あとは、とりのなんこさんや、サラ・イイネスさんが好きです。オススメです。良かったら読んでみてください。


ぽち、お願いします。メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)
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